Hoje há uma grande procura por uma vida mais saudável e o
corpo desejado. O que vemos são milhares de pessoas procurando profissionais da
saúde, academias, muitas recorrem a mídia ou tentam alcançar isso sozinhas. Com
isso aparecem cada vez mais “dietas” é dieta do chá, da sopa, do limão, da
princesa e por ai vai. Porém é seguro seguir essas dietas? É o que descobriremos
daqui pra frente.
Primeiramente, cada pessoa possui um organismo diferente que
responde as dietas e exercícios de maneiras diferentes, portanto é necessário
que a dieta seja individualizada.
Claro que certa dieta da moda pode “funcionar” com algumas
pessoas e com outras não, por isso é importante que antes de modificar a sua
dieta para aderir qualquer outra se procure um Nutricionista, para que esse
possa adequar a dieta conforme as suas necessidades fisiológicas e pessoais.
Além disso, muitas dietas conhecidas podem oferecer risco a saúde
em longo prazo, outras são tão restritivas que quem segue chega a ter efeitos
colaterais como fraqueza, dor de cabeça, tonteira entre outros.
O ideal é que a dieta seja balanceada, ou seja, tenha a
quantidade certa de cada tipo de alimento. O emagrecimento deve ser de forma saudável
evitando também o efeito sanfona, de nada adiantar manter uma dieta restritiva,
emagrecer muito em um curto período de tempo e em um mês voltar ao peso
anterior.
Portanto o ideal é a
reeducação alimentar, aprender a comer de forma saudável, emagrecer
gradativamente e conseguir manter o peso desejado.
Nas próximas postagens iremos falar mais sobre cada dieta. Seus
prós e contra, discutiremos os cardápios sugeridos e quando necessário faremos
as mudanças para adequá-los.
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